August 14, 2018

涸沢にて行なわれた山と溪谷社主催、

カラフェスにて山ヨガをご一緒させて頂きました。

太陽に照らされる美しい穂高の山々との対話をしながら、

“内側の純粋な存在”と向き合っていく。

体やマインドを覆いかぶさる様々なベールが、

ヨーガの練習により内へ意識が向くことにより取り除かれて

その奥にある色も質もない”純粋な存在”

”自然と等しい存在”である本来の自己に気づいていきます。

美しさや純粋さの奥には、

自然や人も等しく険しさや苦しみがあります。

それを乗り越える力。

風が強い時には、歩みを止めて、

そこにしばし留まってみる。

静止させるのではなく、

呼吸や自然に委...

July 24, 2018

先日、日曜日の静かな朝。

横浜の山下公園でパークヨガのクラスでした。

輝く太陽の光と、

新鮮な空気。

海と緑と空に囲まれて

内に意識を向ける。

全ては繋がり巡っていく。

自然に委ねる。

次回は…💠

10月7日(日)山下公園

11月4日(日)グランモール公園

です。

ご予約、詳細はこちらより…

http://www.beachtown.co.jp/parkyogayokohama/

お待ちしております!

○    ○    ○

SONOKO

[yoga instructor]

インド政府公認シヴァナンダヨガ正式指導者

全米ヨガライアンスRYT200/RYT500取得講師

...

July 18, 2018

登山時、

一番良く使う筋肉のひとつ「大腿四頭筋

登りでいっぽいっぽ歩いて行くために必要な筋肉、

下りでも重心をとり、ストッパーの役割をしてくれています。

登りでも下りでも大切な役割を果たしている「大腿四頭筋」の筋力不足や柔軟性の低下は、

登山時の腰痛や膝痛に繋がっていきます。

つらい腰痛や膝痛を防ぐためにもヨガのポーズの練習がおすすめです。

○    ○    ○

ヨーガのポーズの練習は、

深い呼吸とともに行ないますので酸素が筋肉に行き渡るため、

他の筋肉に強い負担をかける運動に比べて筋肉痛になりずらいと言われています。

○    ○    ○


そんな...

July 17, 2018

太陽の光にエネルギーをたくさんもらえる

アクティブな季節になりましたね!

今年も昨年に引き続き、

レギュラークラスをさせて頂いている横浜関内にありますヨガスタジオ"the bays"にて

パークヨガをさせて頂きます!

詳細はこちらより…

http://www.baystars.co.jp/news/2018/07/0710_01.php

ヨーガとは人生であり、ライフスタイル。

人や自然との関わり合いの中で、学ぶことが多くあります。

もちろんその手段はヨーガに限る必要はありません。

自然との関わり合いの中で原点に戻ることができるととても気持ちがいいですよ...

July 13, 2018

2018/07/26,27,28

上高地 涸沢 にて開催される

“ヤマケイ涸沢フェスティバル”


その中のひとつのプログラムとして、
山ヨガをご一緒させていただきます。

人の内側にある本質(アートマ)「小宇宙」

自然や地球など世界を作り出した本質(ブラフマン)「大宇宙」

それらは本質的にすべて等しい存在であることをヨーガは伝えています。

雄大な山々に囲まれて、

自分自身と周囲の自然が溶け込む感覚をいっしょに感じていきましょう🌸

ーーーーーーーーーーーーーーーー

event 詳細はこちらより

http://ymm.yamakei.co.jp/karas...

June 5, 2018

梅雨入り前のよく晴れた週末、

wild-1さんのevent『slow camp』が開催され、

2日目の朝にアウトドアヨガのクラスをさせて頂きました。

大人も子供も!

ほとんどがヨガはじめましての方。

美しい自然の中で、とてもすてきな時間を過ごすことができました。

”自分自身(人)と自然が繋がっていくこと”を全身で感じながら。

それが私がヨーガを通して伝えたいことです。

朝の太陽の光で輝く山や森の木々。

私たちの呼吸も自然と深まっていきます。

 静かな森の中にくると、必要なものなんてそんなに多くないって思います。

ヨーガの学びにも「内側の既に満たされた存在...

May 28, 2018

5/27(日)御岳山にて

好日山荘”おとな女子登山部”主催

「自然を感じる山ヨガ」

いいお天気に恵まれて、無事開催することができました。

ご参加頂いた皆さま、本当にありがとうございました。

天と地の間で

ひとつの大木のように

深く根を張ることにより

空に向かってぐんぐん伸びていく。

人も自然もすべて等しい存在であること。

”人と自然が繋がっていくこと”を感じながら、

内側の本当の自分自身を理解していくことがヨーガだと私は学び伝えています。

いつもスタジオでヨガをしている方が山にきてヨガをして、

いつも山にきている方がヨガをしてみるきっかけになった。

それだけで...

May 15, 2018

WILD-1さんのキャンプイベント【スローキャンプinおじか】

にて朝ヨガをさせて頂きます🌿.


キャンプをして
自然の中であそんだり、
朝日を浴びながらヨガをしたり。

のんびりすてきな時間を過ごせると思います。🌿 .

こちらのイベントはすでにお申し込み終了していますが、今年も自然の中でたくさんの企画があります。
一緒に自然のなかでヨーガと共に、

内側の自然を感じていきましょう!
 

https://www.wild1.co.jp/notice/slowcamp2018/


 

April 29, 2018

《アウトドアで楽しむ『ヨガ入門』@WILD-1 つくば店》                     
アウトドア派のみなさんには、
アクティブな季節がやってきていますね!
       

  

山女の私も、山にいきたくてうずうずしております。                        
さて5月19日(土)
WILD-1 つくば店にて、
山ヨガイベントをさせて頂きます🌿

ヨガイベントは11時より。
14時からは山好きの皆さんに大人気、
漫画家・エッセイストの鈴木ともこさんトークショーがあります。

...

April 20, 2018

先日、単身で1週間だけrishikeshに行ってきました。

new dehli international airportからdehliのバスターミナルまで移動。

(※夜中ひとり移動はおすすめ出来ません)

バスの行き先を訪ねたときに優しそうだったインド人を信じて、なんとかたどり着きました。

そこからローカルバスに乗り7〜8時間。

このバスで座り続けるのは、結構ハードルが高かったです。

心配してくれていたインド人の友達に、後日談としてローカルバスで行ったと伝えたらomgと言っていました。

rishikeshのバスターミナルから滞在したswami d...

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