July 24, 2018

先日、日曜日の静かな朝。

横浜の山下公園でパークヨガのクラスでした。

輝く太陽の光と、

新鮮な空気。

海と緑と空に囲まれて

内に意識を向ける。

全ては繋がり巡っていく。

自然に委ねる。

次回は…💠

10月7日(日)山下公園

11月4日(日)グランモール公園

です。

ご予約、詳細はこちらより…

http://www.beachtown.co.jp/parkyogayokohama/

お待ちしております!

○    ○    ○

SONOKO

[yoga instructor]

インド政府公認シヴァナンダヨガ正式指導者

全米ヨガライアンスRYT200/RYT500取得講師

...

July 18, 2018

登山時、

一番良く使う筋肉のひとつ「大腿四頭筋

登りでいっぽいっぽ歩いて行くために必要な筋肉、

下りでも重心をとり、ストッパーの役割をしてくれています。

登りでも下りでも大切な役割を果たしている「大腿四頭筋」の筋力不足や柔軟性の低下は、

登山時の腰痛や膝痛に繋がっていきます。

つらい腰痛や膝痛を防ぐためにもヨガのポーズの練習がおすすめです。

○    ○    ○

ヨーガのポーズの練習は、

深い呼吸とともに行ないますので酸素が筋肉に行き渡るため、

他の筋肉に強い負担をかける運動に比べて筋肉痛になりずらいと言われています。

○    ○    ○


そんな...

July 17, 2018

太陽の光にエネルギーをたくさんもらえる

アクティブな季節になりましたね!

今年も昨年に引き続き、

レギュラークラスをさせて頂いている横浜関内にありますヨガスタジオ"the bays"にて

パークヨガをさせて頂きます!

詳細はこちらより…

http://www.baystars.co.jp/news/2018/07/0710_01.php

ヨーガとは人生であり、ライフスタイル。

人や自然との関わり合いの中で、学ぶことが多くあります。

もちろんその手段はヨーガに限る必要はありません。

自然との関わり合いの中で原点に戻ることができるととても気持ちがいいですよ...

July 13, 2018

2018/07/26,27,28

上高地 涸沢 にて開催される

“ヤマケイ涸沢フェスティバル”


その中のひとつのプログラムとして、
山ヨガをご一緒させていただきます。

人の内側にある本質(アートマ)「小宇宙」

自然や地球など世界を作り出した本質(ブラフマン)「大宇宙」

それらは本質的にすべて等しい存在であることをヨーガは伝えています。

雄大な山々に囲まれて、

自分自身と周囲の自然が溶け込む感覚をいっしょに感じていきましょう🌸

ーーーーーーーーーーーーーーーー

event 詳細はこちらより

http://ymm.yamakei.co.jp/karas...

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